吃完鈣片能喝茶水嗎 用茶水吃鈣片可以嗎
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我們都知道,吃藥的時候不能用茶水送服,那樣容易影響藥效的發揮,那麼吃完鈣片能喝茶水嗎?
不可以。
茶水中含有鞣酸,用茶水吃鈣片會導致鈣質沉澱,鈣片與茶水中的營養會被消耗掉,這些營養物質不易被人體吸收,對健康不利。
用茶水吃鈣片時,鈣和茶葉中的鞣酸結合,在腸胃道內產生沉澱,除了會影響鈣質的吸收,還會刺激腸胃,導致腸胃不適,甚至引起腸胃絞痛,腹瀉或便祕的危害。
鈣片與茶水中的鞣酸反應容易影響鈣質吸收,所以吃鈣片後最好過兩個小時左右再喝茶,以免造成身體不適。
清晨和晚上臨睡前是補鈣的最佳時間,這兩個時間段是人體血鈣水平最低的時候,吃鈣片能使鈣質更好的被吸收利用。
睡前補鈣要注意,最好在睡前4到5個小時爲佳,晚餐時間不要太晚,補鈣時間和晚餐時間隔太近,容易誘發腸胃疾病。
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