孕婦補鈣吃什麼鈣片
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
孕婦在選擇鈣片補鈣時,除了要看以鈣元素計算的鈣含量,還要注意選擇的鈣片的安全性,此外還要看產品的溶解度,人體的吸收利用率,性價比和口味,那麼孕婦補鈣吃什麼鈣片呢?
常見的無機鈣有碳酸鈣,磷酸氫鈣,氯化鈣和氧化鈣等。
無機鈣片鈣含量高,但是水溶性低,進入人體內之後,要經過胃酸解離成鈣離子,才能被人體吸收利用 。有的孕婦服用此類鈣片可能出現腸胃道刺激症狀。
有機酸鈣片主要有葡萄糖酸鈣,乳酸鈣和檸檬酸鈣等,大多數有機鈣片有效含鈣量較低,但是比無機鈣片水溶性好,對孕婦腸胃的刺激性相對較小。
有機鈣片是第三代鈣劑。常見的有氨基酸螯合鈣,L-蘇糖酸鈣,甘氨酸鈣,L-天門冬氨酸鈣等,氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的有點,又不依賴於胃酸的遊離作用,吸收利用充分,是目前比較理想的孕婦補鈣製劑。
如果孕婦能夠達到一般飯量,同時能合理補充孕婦奶粉,應該是不缺鈣的。
設想孕婦通過飲食每天能攝入300毫克鈣,每天喝兩杯孕婦奶粉能補充到1000毫克鈣,這個時候基本就足夠了,建議孕媽媽根據每天喝孕婦奶粉的量,來計算飲食中攝入的鈣含量,缺的部分可以通過吃鈣片來補充。
孕婦在選擇鈣片補鈣時,除了要看以鈣元素計算的鈣含量,還要注意選擇的鈣片的安全性,此外還要看產品的溶解度,人體的吸收利用率,性價比和口味,那麼孕婦補鈣吃什麼鈣片呢?
孕婦缺鈣一般會出現以下症狀:
1.小腿抽筋,尤其是夜間。但要注意的是,有的孕婦雖然體內缺鈣,但不會有小腿抽筋的表現,孕所以孕婦腿抽筋不一定就是缺鈣的表現。
2.牙齒鬆動。
3.妊娠高血壓綜合症。
4.骨盆,關節疼痛。
孕婦缺鈣有什麼危害 孕期缺鈣該怎麼補
鈣爾奇孕婦鈣片怎麼樣?科學配比更適合孕媽
老人吃什麼鈣片補鈣效果好
孕婦如何補鈣 孕媽媽補鈣看這篇就足夠了
孩子補鈣吃什麼食物好 夏天補鈣長高吃什麼好?這6類家常菜就是天然鈣片!
孕婦補鈣吃什麼鈣片
補鈣每天補多少合適 吃鈣片有什麼好處
孕婦吃什麼食物補鈣 3種食物補鈣效果好
孕婦補鈣可以吃鈣爾奇嗎
身體缺鈣怎麼辦?補鈣可試試湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片
所有孕婦都需要補鈣嗎 補鈣應該從什麼時候開始
孕婦如何補鈣 孕媽媽補鈣,看這篇就足夠了
全民補鈣造就百億產業 補鈣片不如吃豆和奶
孕婦補鈣補到多少周 準媽媽補鈣的四個階段
孕婦補鈣飲食很重要 4種高鈣菜懷孕時要常吃
孕婦如何補鈣 影響鈣吸收的食物
孕婦補鈣吃什麼鈣片好 孕婦補鈣,孕婦鈣片,哪種孕婦鈣片好
孕晚期還需不需要補鈣 孕婦補鈣注意事項
孕期補鈣吃什麼好 補鈣的美味食譜
補鈣吃什麼食物好 這些家常菜比鈣片強十倍