寶寶便祕食譜大全
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導致寶寶便祕的原因主要有飲食、排便次數和習慣的改變等,那通過飲食調整能緩解便祕,下文的寶寶便祕食譜,家長可參考選用。
1、對於小一點的寶寶,還沒有添加輔食,則可以喂點益生菌,改善寶寶腸道功能,緩解便祕十分有效。
2、6個月以後,寶寶已經添加輔食,最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣,可以促進腸蠕動,達到通便的目的。
3、多給寶寶補充水分,尤其是喝配方奶的寶寶,能緩解便祕。
材料:香蕉1個,蘋果1個。
做法:將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘,取出晾涼後,餵食寶寶。
功效:香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此,是有效的便祕食療品。
材料:紅薯一個,粳米適量。
做法:將紅薯洗淨切塊,與大米一起置鍋內,加適量水煮成稠狀爛粥,加入白糖,早晚讓小兒溫熱食用。
功效:紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分,增加糞便體積,解除便祕的效果不亞於藥物。
材料:黃瓜1根,胡蘿蔔1根。
做法:黃瓜、胡蘿蔔切段,在榨汁機里加入少量礦泉水,然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁,加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時,可按1:1來兌水。
功效:黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外,胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素,都可以預防和緩解便祕。
導致寶寶便祕的原因主要有飲食、排便次數和習慣的改變等,那通過飲食調整能緩解便祕,下文的寶寶便祕食譜,家長可參考選用。
材料:香蕉2只,冰糖適量。
做法:香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每日2次,連服3日。
功效:香蕉易消化,可促進腸胃蠕動,潤腸通便。
材料:核桃仁15克,白芝麻15克。
做法:將核桃仁和芝麻共搗爛,放入鍋內,加入適量糖和少,煮沸成糊狀即可,於睡前服用。
功效:潤腸通便。
材料:菠菜50克,大米150克。
做法:菠菜切碎,大米加水煮粥,將熟時,加入菠菜,適當再加點水,煮熟即可食用,每日1-2次。
功效:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。
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