痛經吃什麼水果好 痛經吃哪些水果好
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很多女性都喜歡吃一些水果,但是女性在月經期間,因爲有一些疼痛或者其它經期反應導致女性不敢隨便吃一些水果,那麼,在女性經期吃什麼水果好呢?
痛經吃什麼水果好
如果女性經期伴有疼痛感,可以吃一些性溫或性熱的水果,比如桃子、榴蓮、桂圓。紅棗、石榴、蘋果、番茄等水果。這些水果不僅可以補充水分,也富含維生素的礦物質,一般可以緩解痛經,增強食慾等。紅棗、荔枝、櫻桃、蓮子等也具有補血功效,因爲裏面含有較豐富的鐵元素,也容易被人體吸收。
除了這些水果可以吃以外,女性在經期間也可以多吃一點堅果、蛋黃和豆類等富含維生素E豐富的食物。以及富含高蛋白的食物例如奶、各種肉、魚、大豆等,當然也要多吃些蔬菜,最重要的是多喝熱水,這樣確保經期間大便通暢,防止便祕,減少骨盆充血。
由於月經期間身體比較虛弱,女性應當儘量避免吃一些涼性食物,注意腹部保暖,多喝熱水,也可以貼上一些暖寶寶,同時注意休息不要劇烈運動。希望這篇回答能幫助到您。
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