痛經吃什麼水果好 吃這幾種水果就夠了
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來月經之後不想喝生姜紅糖,那麼吃水果呢?有些寒性水果,西瓜、柚子、柿子……妹紙們月經期不宜吃哦!天氣寒冷,換個溫暖的方式吃水果吧!
溫熱驅寒
桂圓屬熱性,不宜多吃,如大量食用,容易引起上火。對於有習慣性便祕的適宜人羣,可將桂圓與當歸、核桃仁、芝麻等一起煮食,既可補氣益腎,又可潤燥健腦。
眼屎多的人,還可加入枸杞子、白菊花一起煮食,補腎生精,養肝明目。對於痛經宮寒者,可以適量使用,驅寒,有利於緩解症狀。
紅棗桂圓枸杞紅糖水做法:
1、先將桂圓、枸杞洗淨。
2、鍋內放1000毫升水,放入桂圓枸杞。大火煮滾之後,轉小火慢慢煨。
3、加入少量的紅糖,煮出香甜味即可。
緩解痙攣
含有植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,生物類黃酮可調節血脂,改善血清脂質,擴張血管,解除痙攣。
紅酒燉蘋果做法:
1. 蘋果一個去皮,用刀切成月牙狀。
2. 把蘋果放入奶鍋,倒入紅酒沒過蘋果,中火燉煮15分鐘,關火。
3. 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。
補血養氣
中國的草藥書籍「本經」中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。
現代藥理研究發現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。
紅棗含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸,且易被人體消化吸收,能改緩解經血過多而導致的貧血,體虛。
紅棗銀耳羹做法:
1、紅棗用水洗淨備用,枸杞洗淨備用。
2、銀耳放盆裏用水泡發,涼水溫水均可用。泡發的銀耳用手掰成小塊。
剪去蒂部黃色部分,洗淨備用(根蒂黃色部分太硬了,口感不好)。
3、銀耳放入高壓鍋中,加適量水。
4、放入紅棗。封閉高壓鍋煮1小時。
5、放入枸杞,悶5分鐘,盛出即可食用。
防燥通脈
大家都知道梨是偏涼降火利咽的水果,卻很少人知道,痛經的時候抵抗力會變弱,很容易伴隨着上火、感冒,這時候食用梨湯是極好的,風熱感冒和上火時可以喝梨汁潤肺,下火通脈,卻不會導致體寒哦。
梨湯做法:
1. 梨洗淨削皮,去核切丁。
2. 鍋中加水,放梨塊、冰糖,小火慢熬,大概40分鐘或梨丁煮軟即可。
3. 最後加一片檸檬,味道會更清新。(隨各人口味)
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