中暑吃什麼水果最好 這四種水果夏天可以經常吃
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中暑的時候,患者可能想吃點水果,那麼中暑吃什麼水果最好呢?
香蕉味甘、性寒,有清熱解毒、潤腸的功效,最適宜於常遭便祕的患者。
香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多、澱粉質豐富,是相當好的營養食品。特別是中暑之後人需要補充體力,香蕉就最適宜不過了。
1.不能空腹吃香蕉:香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對正常的人,尤其是空腹來說,大量攝入鉀和鎂,容易使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。人在空肚子吃香蕉,會使腸胃不適應,會導致腹瀉、厭食等症狀。
2.不能吃沒有熟透的香蕉:因爲生香蕉中含有大量的鞣酸。鞣酸具有非常強的收斂作用,可以將糞便結成乾硬的糞便,從而造成便祕。尤其是小孩、老人吃過沒有熟透的香蕉之後,非但不能幫助通便,反而會發生明顯的便祕。
3.不能吃冰冷的香蕉:香蕉是涼性的水果,放進冰箱裏冷藏會使得香蕉變黑,發爛,並且長時間冷藏香蕉,質變軟爛,口感變壞,會使得香蕉的營養流失。吃冰冷的香蕉很容易讓人拉肚子。
習慣味甘、性寒,能夠清熱解暑、除煩止渴、利尿。另外,中醫認爲,西瓜皮入藥,也能夠清暑解熱,因此中暑的人吃西瓜最好。
1.腎功能不全者不能吃西瓜:短時間內大量吃西瓜,會使體內水分增多,超過人體的生理容量。而腎功能不全者,其腎臟對水的調節能力大大降低,不能將多餘的水分及時排出體外,致使血容量急劇增多,容易導致急性心力衰竭而死亡。
2.口腔潰瘍者不能吃西瓜:西瓜有利尿作用,可使體內的熱量隨尿液排出。口腔潰瘍者若多吃西瓜,會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些,這樣會加重陰液偏虛的狀態,陰虛則內熱益盛,從而使潰瘍加重。
3.感冒初期不能吃西瓜:西瓜是清熱解暑的佳果,但感冒初期的患者應慎食。中醫認爲感冒初期,都應採取發散的治療方法,使病邪從表而解。如果在感冒初期吃西瓜,不但不能發散病邪!反而會因清熱解毒的作用而促邪入裏,使病情加重或延長治癒時間。因此感冒初期的患者應慎食西瓜,但感冒痊癒或感冒病情加重且有高熱、咽痛的患宜食西瓜。
4.體噓胃寒、大便稀溏、消化不良者不能吃西瓜:
多吃西瓜會出現腹脹、腹瀉、食慾下降等症狀。腸胃消化不佳、夜尿多和常遺精者,重不宜多吃西瓜。
多食甜瓜,有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能。
據有關專家鑑定,各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養,對感染性高燒、口渴等,都具有很好的療效。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B;、C等,且水分充沛,可消暑清熱,生津解渴,除煩等。
1.甜瓜蒂含有苦毒素,葫蘆素B、E等結晶性苦味質,能刺激胃粘膜,內服適量,可致嘔吐,但不爲身體吸收,而無虛脫及中毒等弊端。
2.有吐血、咳血、十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、寒積腹脹或腹痛、小便頻數、心臟病等人慎用或忌用。
梨:味甘酸、性涼,可生津潤燥,清熱化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經常吃些梨大有益處;能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。
1.梨性偏寒助溼,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
2.梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。
3.血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨,並且最好煮熟再吃,以防溼寒症狀加重。
4.梨含果酸多,不宜與鹼性藥同用,如氨茶鹼、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。
5.梨含有糖量高,糖尿病者當慎。
中暑的時候,患者可能想吃點水果,那麼中暑吃什麼水果最好呢?
如果不是有急事一定要出門,就最好不要在10點到16點這個時間段行走於烈日之下,因爲這個時間段內陽光最強烈發生中暑的機率也較高。
假如上述間段內一定要外出,就要做好防護工作,如打太陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,抹防曬霜。
夏季出門一定要帶水,按時補充水分可以有效避免中暑。隨身也要攜帶一些防暑的藥品,比如十滴水、仁丹、風油精等。
暑天外出時儘量穿棉、麻、絲類的衣服,儘量不穿化纖類服裝,也可穿正規廠家製作的快千衣,以免大量出汗後不能及時散熱,引起中暑。
夏天多吃這些食物既可以補水,又能滿足身體的營養之需,這樣既不會導致身體水分過度缺乏,也能夠補充體內足夠的營養物質。
不管是冬季還是夏季,每天喝一定量水有助於身體排毒。在夏天,應當每天都應補充1.5~2升水,以彌補出汗而失去的鹽分,以避中暑,
夏天日長夜短,氣溫較高,人體的新陳代謝比較旺盛,消耗大就容易感到疲勞。因此,保證充足睡眠可以讓大腦和身體各系統都得到放鬆,能夠有效防止中暑。
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