夏天坐月子可以吃什麼水果 這9種水果助你快速恢復元氣
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坐月子期間的女人是最脆弱、最需要保護的,不要留下了病根就是一輩子的。坐月子期間一定要多喝營養湯和吃水果。夏天坐月子吃什麼水果好?一起看文中介紹。下面一起來看看吧。
葡萄是夏季的應季水果,葡萄性平,味酸甜。具有補氣血、利小便、強筋骨的功效。因爲葡萄含鐵量較高,所以可以補血。
尤其是將葡萄製成葡萄乾後,鐵元素所佔比例更大,甚至可當作坐月子期間的補鐵聖品,所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。
蘋果性溫,蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等,可使皮膚散發光澤,還能預防和治療壞血病等。對治療產婦腹瀉症狀也有很好的效果。
不僅如此,蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於肝功能不良產婦的產後恢復。因此坐月子可以吃什麼水果,一定是少不了蘋果的。
香蕉味甜,具有清熱、潤腸的功效。產婦坐月子食用香蕉,可使心情舒暢,有催眠作用,有的產婦甚至會感到疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有補血通便之用,利於產婦的腸胃蠕動,促進消化。
產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。但是香蕉性寒,食用前最好先加熱,纔不至於對身體造成傷害。
山楂味酸、性溫,含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,具有散瘀消積、提神清腦、止血清胃以及增進食慾的作用,坐月子期間往往食慾不正,飯量就少,此時適當的食用些山楂,既能夠增進食慾、幫助消化,還能散瘀活血,排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。但懷孕期間是不能食用山楂的,容易引發流產。
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橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。
另外,橘核、橘絡 (橘子瓣上的白絲)有通乳作用,產婦乳腺管不通暢時,除可引起乳汁減少外,還可發生急性乳腺炎,影響對嬰兒的餵養,吃橘子能夠避免以上現象的發生。
紅棗中含有很多維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質,但是中醫認爲,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調理血脈、解百毒的作用。
尤其的適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人去食用,其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃,無論是否是夏天坐月子都能吃。
龍眼是營養極其豐富的一種水果。中醫認爲,龍眼味甘、性平、無毒,入脾經心經,爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的龍眼或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足,所以夏天坐月子時可以適量吃些龍眼。
菠蘿味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
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木瓜味甘性平,功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌,所以產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。
夏天坐月子吃水果是不需要加熱的。
因爲夏天天氣比較熱,水果不可能有多涼,產婦可以直接吃,但不能吃剛從冰箱裏面拿出來的水果,比如冰鎮西瓜、荔枝,這是不能直接吃的,一定要等水果到了常溫才能吃。
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