減肥期間晚上吃什麼水果好 5種水果助你快速瘦身
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
很多人在減肥期間會選擇節食,而爲了保證營養的攝入就會用水果代替晚餐,不過並不是所有的水果都可以減肥的,下面就爲大家推薦5種能夠減肥瘦身的水果。
蘋果可以算是減肥水果中的代表了,蘋果含有豐富的蘋果酸以及維生素C,用它代替晚餐既可以獲得身體所需的營養,又可以達到減肥的目的。蘋果的熱量非常低,每100克蘋果的熱量大約爲52大卡,除此以外蘋果中富含膳食纖維,可以增加飽腹感,同時還具有助消化等作用,可以說是用來減肥的不二選擇了。
獼猴桃含有豐富的礦物質以及維生素,營養價值十分豐富,並未獼猴桃中含有的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動,幫助清腸毒、排宿便。除此以外獼猴桃中的消化酵素可以幫助減少身體的脂肪堆積,而肉鹼則可以促進脂肪的燃燒,用來代替晚餐減肥是再合適不過了。值得一提的是獼猴桃具有抗糖尿病的潛力,因此即使是糖尿病人也可以利用它來減肥。
香蕉也是減肥水果中的典型了,香蕉減肥法更是在網上流傳已久,因爲香蕉具有潤腸通便的作用,同時還能增加飽腹感、提供身體所需的能量並幫助燃燒脂肪。香蕉減肥法的食用方式也非常多,可以直接吃,也可以採用醋泡香蕉或者是香蕉奶昔的方式,不過有一點需要注意的是香蕉的熱量比較高,因此食用香蕉減肥一定要注意用量,不可多吃。
西紅柿既是水果也是蔬菜,每天生吃一個西紅柿具有很好的減肥效果。一方面西紅柿的熱量非常低,5個西紅柿才相當於一碗米飯,另一方面西紅柿是一種水分含量很高的水果,既容易飽腹又容易消化。除此以外西紅柿也含有豐富的營養,具有美容抗癌等多種功效,用來代替晚餐減肥既健康又瘦身。
很多人在減肥期間會選擇節食,而爲了保證營養的攝入就會用水果代替晚餐,不過並不是所有的水果都可以減肥的,下面就爲大家推薦5種能夠減肥瘦身的水果。
柚子味道酸酸甜甜的十分受人喜愛,柚子的用營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素以及纖維,這些都是有利於減肥的成分,除此以外柚子還能抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪,就算一不小心食用過多也不用擔心長胖。並且柚子不光果肉可以減肥,柚子皮用來泡水喝也具有很好的瘦身效果,平常生活中就可以直接把柚子當成一種減肥零食吃,不過要注意的是晚上吃柚子減肥時間最好不要太晚,否則可能引起腸胃不適。
【減肥吃什麼水果好】減肥吃什麼水果瘦的快
冬季減肥吃哪些水果 六種水果幫你瘦不停
吃什麼減肥效果最好 8種苦澀食物能幫你快速減肥
經期吃什麼水果好減肥瘦身
冬季吃什麼水果減肥最有效 這些水果幫助你
吃什麼水果減肥美容 一週瘦身養顏水果餐
吃的太油膩吃什麼水果好 這些水果助你快速去油
秋天應該吃什麼水果最好 晚上吃什麼水果瘦身
夏天吃什麼水果減肥最快 越吃越瘦的8種水果
冬季減肥晚餐吃什麼好 5種食物助你瘦
減肥吃什麼水果瘦的快 越吃越瘦的10種水果
晚上只吃水果能減肥嗎 什麼水果適合晚上代餐
夏季吃什麼水果最減肥 9種水果晚上吃最好
產婦坐月子可以吃什麼水果 這些水果助你快速恢復元氣
溼氣重吃什麼水果好 這些水果助你快速拔除溼氣
晚上吃什麼水果好 10大減肥水果輪着吃
吃什麼水果豐胸最好 這5種水果助你成就魅力女人
三款水果減肥食譜幫你快速瘦腿
哺乳期上火吃什麼水果 5種水果降火效果好
吃什麼水果減肥又瘦臉 想瘦臉就吃這4種水果