來月經吃什麼水果最好 來月經吃什麼水果
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經期女性往往比較虛弱,在工作中也容易覺得疲乏,此時身體素質遠遠不如平時。因此,經期在飲食上也應注意多補充營養,多吃新鮮水果。但是,有些水果由於性質寒涼,不適合在經期食用。那麼,來月經吃什麼水果最好呢?接下來就爲大家解答這個問題。
來月經吃什麼水果最好
相對而言女性在來月經的時候抵抗力比較低,還有激素水平也比較低,而且女性來月經的時候,血液中含的鈣和鐵丟失比較多。因此在水果的選用上,多吃紅色的水果,具有補血的作用。比如石榴、蘋果、桂圓、紅棗、紫葡萄。同時避免熱性及寒性的水果攝入,容易對正常的月經造成影響,容易加重痛經,延長經期,使經血淋漓不盡,發黑有血塊等,所以平時在月經期間要注意腹部保暖,避免接觸冷水,不要吸菸飲酒,喝冷飲,還要避免辛辣刺激性食物攝入。
知識拓展:女性經期不能喝什麼
1、喝酒
月經期間一定不能喝酒,尤其是酒精濃度很高的白酒,這是因爲月經期間女性體內對酒精酶的分解能力會比平時低,如果月經期間喝酒的話酒精對肝臟造成的傷害會比平時大很多,並且酒精還會加速血液循環,導致月經量變多甚至出現痛經。
2、冷飲
月經期間一定不能喝冷飲,因爲女性在月經期間盆腔處於充血的狀況,這時候喝冷飲的話,子宮和盆腔的血管都會出現痙攣,導致血管收縮,從而使月經量減少,甚至是月經期會變短,甚至是出現停經的症狀。
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