月經期最宜吃什麼水果
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女性在來月經的時候,身體或多或少都會出現一些不適症狀,很多女性認爲,水果是涼的,就不能吃任何水果,其實這種想法是不正確的,適當的食用水果對經期的女性是有一定好處的。那麼月經期最宜吃什麼水果呢?接下來就給大家解答這個問題。
月經期最宜吃什麼水果
1、桂圓
月經期間宜吃桂圓,因爲桂圓味甘,性溫,有溫經養血、生津補氣的功效,非常適合身體虛弱、氣血失調的女性食用。而多數女性在月經期氣血都很虛弱,因此在月經期間食用桂圓改善身體虛弱、氣血失調的症狀。
2、榴蓮
月經期間宜吃榴蓮,因爲榴蓮是一種營養價值非常高的水果,它能夠驅寒活血,有效的改善腹部寒涼的情況,也能夠讓人的體溫上升,對於寒性體質所導致的經期不適有很好的效果。月經期間適當的吃些榴蓮,能夠快速的緩解痛經,也能夠爲身體補充營養,增強經期的抵抗力。
3、紅棗
月經期間宜吃紅棗,因爲紅棗含有豐富維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素E、胡蘿蔔素等營養成分,尤其是含有非常豐富的鐵元素,鐵元素有利於製造紅細胞,增加血紅蛋,而經期女性正好需要補血,因此在經期吃紅棗好。
以上即是對月經期最宜吃什麼水果的介紹,月經期間可以適當的食用桂圓、榴蓮以及紅棗等水果,對女性的身體也有一定的好處。希望以上內容對您有幫助。
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