來月經吃什麼水果好
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水果對女性身體有很好的調理作用,如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。那麼,來月經吃什麼水果好?接下來爲大家介紹。
來月經吃什麼水果好
1、蘋果
適合在月經期間吃的是能夠改善內分泌的水果,很多女性在月經期間由於內分泌紊亂,會出現失眠、長痘痘或者是焦躁的情緒,還有一些女性由於內分泌紊亂的問題導致出現月經不調,這時候可以吃蘋果,因爲蘋果中的鉀元素含量很豐富,可以幫助體內的鉀鹽排出,維持血壓正常,緩解月經期間內分泌紊亂的情況。
2、香蕉
相信很多女性在月經期間都可能出現痛經的情況,程度比較輕的痛經還可以忍一忍,但是有些女性的痛經嚴重到甚至會出現噁心嘔吐甚至是暈厥的情況。香蕉中含有的維生素B6,能夠起到安定神經的作用,在月經期間吃香蕉就能夠有效緩解月經期間出現的痛經情況。
3、紅棗
對於女性來說,來月經最重要的事情就是需要補血,在平時就應該注重補血的工作,多吃一些能補血的食物,紅棗含有豐富的鐵,並且有大量的維生素和氨基酸,這些物質都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。
以上就是來月經吃什麼水果好的介紹,以上幾種水果都非常適合在月經期間吃,希望能幫助您,祝您生活愉快!
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