來姨媽吃什麼水果比較好 來例假吃什麼水果好
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水果是有豐富的維生素和營養的,所以我們每個女性都應該多吃水果來補充自己的身體的水分和營養,尤其水果具有美容養顏的功效,但是在我們來月經的時候,我們的身體會變得更加脆弱,所以要有選擇的吃水果,下面我們就來了解一下來姨媽吃什麼水果比較好。
來姨媽吃什麼水果比較好
1.緩解痛經的水果
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等,這些水果中所含有的營養物質對痛經有着很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後,嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情況。
而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C,除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質,這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質,從而緩解各種原因所導致的痛經情況。
2.補血的水果
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經常食用,能改緩解經血過多而導致的平貧血,體虛。
3.改善內分泌的水果
如蘋果、柿子等。因爲蘋果中的鉀元素含量很豐富,可以幫助體內的鉀鹽排出,維持血壓正常,緩解月經期間內分泌紊亂的情況,而柿子中含有的胡蘿蔔素、核黃素以及各種維生素都非常豐富,中醫上認爲柿子具有潤肺澀腸、健脾養胃的功效,月經期間吃柿子也能將內分泌紊亂的情況得到改善。
4.保養護膚水果
經期是女性最容易衰老的時期,防止皮膚老化必不可少。獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有豐富的維生素C、E,葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細血管收縮,減緩衰老,獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。
相信大家看完上文的介紹後,對來姨媽吃什麼水果比較好已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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