例假來了吃什麼水果好 女人月經期間吃什麼水果好
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女性在月經期間合理的食用水果對女性的健康會有很大的好處,因爲水果不但可以防治發生便祕,而且還可以預防月經不調情況的發生,那麼例假來了吃什麼水果好呢?一起來看看吧。
例假來了吃什麼水果好
1.櫻桃
多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,增強體魄,防止經期出現輕微貧血的症狀。
2.木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
3.蘋果
據研究表明,蘋果性平味酸,蘋果裏面富含鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等,而且還有豐富的纖維素、礦物質、脂肪、胡蘿蔔素、鋅、鉀等大量對人體健康有益的營養物質,適量的食用蘋果可以止瀉通便,對於經期出現便祕的女性朋友來說,蘋果是不錯的選擇。
4.榴蓮
作爲水果之王,生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果,可以驅散體內的寒氣,適合體質偏寒和痛經的人食用。但是榴蓮不宜多吃,否則會上火,使身體燥熱。
5.荔枝
荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,深受很多女性朋友的青睞,據研究表明,荔枝果肉裏面富含維生素C和蛋白質,而且還可以補充能量,從而讓人體的免疫功能得以增強。
經過上文的介紹後,相信大家對例假來了吃什麼水果好已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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