經期吃什麼水果 經期吃什麼補血
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女性在月經期間由於身體的一些變化,是需要及時做好護理工作的,護理不當會對健康造成很多不利的影響,因此需要及時做好護理工作,那麼經期吃什麼水果好?經期吃什麼補血?
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用。
做法:香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。然後放入鍋裏,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
櫻桃不僅可美容養顏,還能有效緩解痛經。
做法
1.櫻桃適量,水發銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。
2.將銀耳去蒂、洗淨,撕碎。
3.鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。
每一個女性朋友每個月總是有那麼幾天,有的讓人很煩惱有的讓人很暴躁有的讓人很痛苦!而女性月經來潮時,要丟失一部分血液。那麼女性經期吃什麼補血呢?想要了解的女性趕緊和小編一起去看一看下面的文章吧!
材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。作法:以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。
女性在月經期間由於身體的一些變化,是需要及時做好護理工作的,護理不當會對健康造成很多不利的影響,因此需要及時做好護理工作,那麼經期吃什麼水果好?經期吃什麼補血?
原料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。做法:先將蓮子用水泡發,去皮去心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1--2次,可經常服用。功效:具有補心血、健脾胃的功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
原料:豬瘦肉250克,人蔘5克,淮山藥50克,紅棗20克,精鹽適量。做法:先將豬瘦肉洗淨切塊,與洗淨的人蔘、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內,加水適量,先用武火煮沸,再轉用文火燉至豬肉熟爛,加精鹽調味,佐餐食用。功效:具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效,適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。作法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
女性在月經期間由於身體的一些變化,是需要及時做好護理工作的,護理不當會對健康造成很多不利的影響,因此需要及時做好護理工作,那麼經期吃什麼水果好?經期吃什麼補血?
材料作法:夏季或秋季採摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者爲宜,泡之代茶。功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。
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