哺乳期吃什麼補鈣對寶寶好 哺乳期補鈣吃什麼對寶寶好
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寶寶身體攝入足夠的鈣質,才能讓寶寶的骨骼更加健康的發育。那麼,哺乳期吃什麼補鈣對寶寶好?
哺乳期吃什麼補鈣對寶寶好
母乳餵養期間的鈣補充可以通過以下方式進行:吃鈣片,適當吃碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣製劑,可以增加鈣的吸收。哺乳期經常出現小腿抽筋等缺鈣現象,應在醫生指導下口服鈣片,即可選擇上述鈣製品中的一種;富含鈣質的食物:攝入鈣質,如瘦肉、雞蛋、牛奶、骨頭湯、豬蹄湯等,是補鈣的好方法之一。同時,多吃富含鈣質的食物,尤其是奶酪等奶製品,富含鈣質。此外,還可以吃海鮮,比如蝦米和貝類,它們也含有豐富的蛋白質。
母乳餵養期間不要過量食用味精,因爲食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。尤其是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力下降、發育遲緩等不良後果。哺乳期的母親最好在母乳餵養期間避免使用味精。
哺乳期的飲食也要儘量少吃刺激性食物,因爲哺乳期的媽媽吃刺激性食物,會從乳汁中進入寶寶體內,影響寶寶的健康。但吃少量的調味品,如胡椒、醋等,還是可以的。希望這篇回答能幫助到您。
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