哺乳期可以吃荔枝嗎 哺乳期吃荔枝對寶寶好嗎
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荔枝口感好,味道甘甜,食用功效也很多,所以很多人都愛吃。無論是直接鮮食還是榨汁喝,都很營養美味,那麼哺乳期可以吃荔枝嗎?下面一起來看看吧。
可以吃,但不能多吃。
哺乳期間的新媽媽是可以吃荔枝的,但儘量不要吃太多,因爲荔枝容易引起上火,如此一來就非常容易通過母乳影響寶寶。所以哺乳期間的媽媽如果嘴饞的話,可以淺嘗應季的荔枝,但不建議吃太多。
哺乳期適當吃荔枝對寶寶好。
荔枝含有豐富的維生素等微量元素,補充一些,對身體有好處,可以補脾益肝、健腦益智。
哺乳期多吃水果有利於產後調養和恢復,同時提高乳汁中營養物質的含量。但是因爲荔枝是溼熱的,所以產婦們吃荔枝要適量。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥牀休息,胃腸蠕動較差,常常發生便祕。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。
有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血水果。
蘋果不僅營養豐富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。蘋果富含鋅,汁中的含鋅量超過牡蠣。產婦多吃蘋果,有助於胎兒健康發育。孕婦食蘋果,可補充鋅和碘,蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化。
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