寶寶吃什麼補鈣最好 寶寶補鈣吃什麼有效
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
寶寶補鈣可以吃一些含鈣豐富的食品。如牛奶、豆類食品、紫菜、蝦皮等等。牛奶營養豐富、鈣磷比例很易於寶寶的吸收。豆類食品的營養價值很高,在寶寶能夠添加輔食時,家長可以適當的讓寶寶食用一些豆類製品。紫菜中富含鈣、鐵能夠增強記憶力,促進骨骼、牙齒的生長和保健。蝦皮中鈣含量極高,還含有豐富的蛋白質和礦物質。
寶寶補鈣吃什麼有效
1、奶酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
2、橙汁
橙子被稱爲“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
3、綠葉蔬菜
寶寶應該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
寶寶補鈣注意事項
1、補鈣過程中應避開草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸,它們可以和鈣相結合生成多聚體,從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。
2、避免過量補鈣
補鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約爲400毫克,如果攝入的鈣量大大超過以上的標準,可能會便祕,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積,如產生腎結石的潛在危險等。
寶寶天天補鈣,爲什麼還缺鈣?
寶寶補鈣吃什麼好 寶寶吃什麼鈣片補鈣效果好
兩個月寶寶補鈣吃什麼 嬰兒缺鈣有什麼表現
寶寶補鈣要補到幾歲 寶寶補鈣的食譜
寶寶補鈣食譜
寶寶吃什麼補鈣,超實用的補鈣食譜拿走不謝
寶寶怎麼補鈣 這樣補鈣寶寶能更好的生長!
寶寶要補鈣嗎
一歲寶寶怎麼補鈣 一歲寶寶補鈣方法
寶寶補鈣過量會有什麼症狀
怎麼給寶寶補鈣好 吃這些東西補鈣效果棒
寶寶到底是否需要補鈣 寶寶該如何補鈣
寶寶補鈣怎樣吸收最好 怎麼挑選補鈣產品
寶寶缺鈣吃什麼鈣片好
寶寶喝什麼湯補鈣
寶寶什麼時候補鈣最合適
寶寶補鈣能吃菠菜嗎
寶寶喝什麼粥可以補鈣
寶寶補鈣食譜 吃出寶寶強健好骨架
寶寶缺鈣食補吃什麼
嬰兒需要補鈣嗎 寶寶什麼情況下補鈣好
寶寶缺鈣吃什麼食物補充最快
寶寶鈣補多了會怎麼樣 不要輕易給寶寶補鈣
春天給寶寶吃什麼補鈣 這些食物補鈣效果比鈣片還好
寶寶補鈣爲什麼還缺鈣
寶寶補鈣補多了會有什麼症狀
寶寶缺鈣怎麼補
寶寶補鈣過量會有什麼症狀 寶寶補鈣過量的危害你知道嗎
寶寶吃什麼最補鈣
一歲寶寶缺鈣怎麼補最快 科學補鈣有方法