高血壓適合吃什麼 高血壓吃什麼好
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高血壓不僅發生在老年人身上,而且也發生在許多年輕人身上。如果不盡快治療,很可能發生動脈硬化,危及心血管健康,那麼高血壓適合吃什麼?
高血壓適合吃什麼
高血壓適合吃的蔬菜包括芹菜、韭菜、花椰菜、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、菊花、芝麻、玉米、蓮心、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、蘑菇。以上是生活中常用的配料和蔬菜,應選擇性食用,以補充對高血壓患者有益的鉀、鈣和維生素等營養素。降壓水果包括橙子、蘋果、西瓜、新鮮橙子、檸檬等水果在生活中經常食用,不僅具有預防血管硬化的功能,而且具有排毒和消除脂肪的功能。
首先,最重要的是按時服用降壓藥,因爲無論降壓藥有多好,如果不按時服用,效果都會大大降低。同時,需要定期監測你的血壓,比如早上和晚上一次,或者一天一次,或者一週幾次固定量的血壓。其次,應該定期去醫院進行隨訪檢查,包括抽血,看看是否有由抗高血壓藥物引起的身體異常,如肝腎功能或其他電解質異常。
此外,需要注意低鹽低脂飲食,避免吃高鹽高脂食物,並及時休息和適當鍛鍊。希望這篇回答能幫助到您。
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