高血壓是怎麼引起的 高血壓吃什麼好
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高血壓是最常見的一種心腦血管疾病,它是以體循環動脈壓增高爲主要表現的臨牀綜合徵,可以分爲原發性和繼發性兩大類。那麼高血壓是怎麼引起的呢?
1、遺傳因素:有家族遺傳病史的得高血壓的機率要比沒有家族遺傳史的機率要高。直系親屬之間的血壓是明顯相關的;
2、同一人羣患病有季節差異,冬季患病率高於夏季;
3、年齡因素:隨着年齡的增長高血壓的患病率也隨之升高,與體力活動水平則呈負相關;
4、女性在更年期前的患病率低於男性,更年期後則高於男性;
5、常喝酒,尤其是大量飲酒者的血壓水平要高於不飲酒或少飲酒的人。另外,那些平時飲食多鹽多油膩多脂肪的人平均血壓也要相對高一些。
原料:桃仁10~15克,粳米50~100克。
製作方法:先將桃仁搗爛成泥狀,加水研汁,去渣後同粳米煮成稀粥。
功效:活血通經,祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
健康小貼士:用量不宜過大,大便稀薄者不宜服用。
原料:菊花、槐花、綠茶各3克。
製作方法:把它們分別放入瓷杯中,以沸水沖泡,密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑,不拘時頻頻飲之。
功效:平肝祛風,清火降壓,適用高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。
原料:山楂30~40克,粳米100克,砂糖10克。
製作方法:將山楂煎成濃汁,去渣後加入粳米、砂糖煮粥。
功效:健脾胃,消食積,散淤血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症等。
健康小貼士:可在兩餐之間當點心服食,不宜空腹食。
原料:冬瓜250~500克,草魚200~250克。
製作方法:將冬瓜去皮之後切成片,備用,草魚去鱗及內臟後洗淨,放入素油鍋內煎至金黃色,再與冬瓜一起放人沙鍋中,加清水適量,煲3~4小時,再加鹽、味精各少許調味服用。
功效:對高血壓可以起到輔助治療的效果。
原料:新鮮玉米麪450克,紅糖200克,食用鹼4克,熟豬油15克,發酵面50克。
製作方法:把發酵粉和玉米麪摻適量清水合成團後發酵,發酵好之後加上述各種原料揉勻,然後用溼布蓋好,餳1小時。之後再反覆揉已餳好的麪糰,整塊投入蒸鍋鋪平,用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼後切塊或菱狀即可食用。
功效:調中開胃,適用於高血壓、咯血等症。
有句話說:“年輕時,用健康換取金錢,年老時,用運動換取健康。”其實,無論年輕還是年老,運動都是十分必要,運動除了可以促進血液循環,降低膽固醇的生成,還能增強肌肉、骨骼,避免關節僵硬的發生。除此之外,運動還能增加食慾,促進腸胃蠕動、提高睡眠質量、達到降血壓的目的。
與人爭吵,會增加心臟的緊張程度,會讓心率加速。這對心血管不好的人很不利。根據刊登在《心理健康》雜誌上的一項研究表明,在夫妻之間出現意見分歧時,如果兩個人都能靜下心來認真商討一下對策,相對平靜地找出解決分歧的辦法,這樣雙方的血壓會保持在正常水平上。相反,在兩夫妻鬧意見的時候,雙方爭執不下,互不相讓,情緒都十分激動,會使人心煩意亂,血壓驟然升高。
根據對195個以體力勞動爲生的男子進行3年的跟蹤調查結果發現,減輕他們的勞動強度可使高血壓患者的血壓下降10個毫米汞柱,而正常人的血壓可以下降5個毫米汞柱。可見,勞動過量對身體也是十分有害的。
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