年輕人高血壓是什麼原因引起的 壓力大常熬夜也致高血壓?
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大部分人是不知道年輕人會患高血壓,更不知道引起年輕人高血壓的原因是什麼,下面就來爲大家介紹一下年輕人高血壓的原因。
壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因,壓力大、精神緊張會造成交感神經興奮,血管收縮,導致血壓升高。
肥胖、超重也是高血壓的重要成因。肥胖會導致體內代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化,從而導致血壓升高。
熬夜是現在很多人都會有的一種現象,熬夜通常會導致人的睡眠不充分,從而產生神經興奮,血管收縮,造成血壓升高,從而形成高血壓。
如嗜好菸酒,菸草對血管的危害主要來自於尼古丁,尼古丁會造成血管平滑肌收縮,導致血壓升高。而酒精則會使動脈血管硬化,降低血管的彈性,最終導致高血壓。
現代人患高血壓的常見因素中,高鹽飲食位居首位,尤其是北方人的口味比較重,吃飯追求鹹香,食鹽攝入更多。現在食鹽中都含有鈉,鈉攝入量過多,會引起鈉水滯留,造成血管容量加大,最終導致血壓升高。
素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果等食物,提倡植物油,少吃油膩食品、濃茶、咖啡等。
高血壓患者食用過多的鈉鹽會導致血壓的升高,因此高血壓患者應該降低鈉鹽的吸收,以避免鈉鹽引起血壓的升高。
煙、酒是高血壓病的危險因素,嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒。
做到一日三餐飲食定時定量,不可過飢過飽,不暴飲暴食。
另外高血壓患者還要科學的飲水。研究證明,硬水中含有較多的鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞收縮功能的重要調節物質,如果缺乏,易使血管發生痙攣,最終導致血壓升高,因此對高血壓患者,要儘量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。
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