高血壓吃什麼油 高血壓吃啥油
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高血壓是一種常見病和多發病。該病患者通常起病緩慢,早期通常無症狀,或僅出現頭暈等症狀。頭痛、心悸、耳鳴在表面上是一種獨立的疾病,可導致心臟、腦血管和腎臟疾病,並已成爲重要的危險因素。那麼高血壓吃什麼油?
高血壓吃什麼油
高血壓的病人可以吃橄欖油,因爲橄欖油富含單不飽和脂肪酸,主要是亞油酸,有利於降低血脂。玉米油含有亞油酸,可以降低脂肪、血壓、軟化血管和預防動脈硬化。芝麻油可治療動脈硬化和高膽固醇血癥,芝麻油含有亞油酸。亞油酸也有減肥的作用,高血壓患者可適量食用上述油脂。
對於吃什麼油治療高血壓沒有特別的禁忌,例如植物油和動物油。但是,動物油的脂肪含量相對較高,因此建議少吃。低鹽、低脂、少油膩的食物更適合高血壓患者。常用的花生油、玉米油、葵花籽油和植物混合油可以適量食用。
在日常生活中,要規範飲食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴飲暴食,避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。
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