走路半小時有什麼好處
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走路半個小時有提高心肺功能的好處。增加肺活量，提高心肌的耐氧性，促進胃腸道對食物的消化吸收，增強胃腸蠕動，增進食慾。
1、增加肺活量：走路半個小時能夠提高心肌耐氧量，還能夠促進胃腸道內的食物消化吸收，加強胃腸蠕動，增進食慾，因此可以減少疾病的發生。
2、改善睡眠質量：走路半個小時後大腦的供血、供氧量可以提升，睡眠質量會跟着提高。
3、減肥：走路是有氧呼吸運動的一種，走路半個小時可以在某方面達到燃燒脂肪，達到減肥的目的，能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。
4、預防疾病：走路半個小時能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生。
5、釋放壓力：老年人成羣的經常走路，能夠在一起相互鍛鍊，並且相互交流，能夠釋放壓力，減少抑鬱症的發生。
但是需注意的是，雖然走路半個小時的好處有很多,但不能長時間的行走,避免其他疾病的發生。
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