走路時收腹走好不好
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一般來說,走路時適當收腹走比較好,但是過度收腹走則不好。具體分析如下:
收腹是一種用力吸氣,將腹部收緊的動作,比較適合腹部凹凸不平、皮膚鬆弛等人羣。一般情況下,適當在走路時收腹可以鍛鍊腹部的腹橫機、腹直肌等肌肉,能夠一定程度上提高腹部美觀度,還可以促進胃腸蠕動,提高消化功能,有利於腹部減肥。但是如果長期收腹走可能會影響身體健康,長期收腹會使腹腔壓力增大,從而影響血液循環,使腹部及下肢靜脈血迴流減慢,導致食慾減退、消化不良等,還會造成下肢靜脈血液淤滯,引起水腫。
平時應該清淡飲食,避免吃油膩的食物,比如肥肉、燒烤等。適當增加體育鍛鍊,比如游泳、慢跑等,有利於身體健康。
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