長時間走路能減肥嗎 每天走路多久能減肥
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日常中，很多人都會在晚飯後散步，其實簡單的走路是一種很不錯的運動方式。那麼多走路能減肥嗎？下面就一起來看看吧！
長時間走路能減肥嗎
通過多走路的方法是可以起到減肥效果的。
而且通過走路的方法來減肥需要掌握正確的姿勢才行，首先要讓我們膝蓋保持伸直，同時腳跟一定要先着地才行。對於我們的腳底板來說也要踏穩才行，在擡起腳根的時候一定要用力，這樣是可以運動到我們臀部以及大腿後側的大塊肌肉。
每天走路多久能減肥
一般說來，如果想要通過走路的方法來達到減肥的效果，首先在步速上，就一定要保持中快速才行，同時一定要堅持比較長的時間，也就是說最少需要我們走超過45分鐘以上的時間，這樣才能幫助我們達到減肥的效果了。所以說如果可以每天都走路超過一個小時，那麼的確是能夠發揮出一定減肥效果的。
每天走路一萬步可以減肥嗎
如果想要通過走路的方法來減肥，那麼走路的速度必須快，同時時間也要長，所以一般情況下我們每天走路超過一萬步，這樣的確是可以起到減肥效果的。
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