早上空腹走路一個小時好不好
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早上空腹走路一個小時好不好需要根據情況判斷。如果身體狀況較好,早上空腹走路一個小時一般比較好,可幫助減肥、增加飢餓感。若身體狀況比較差,或有基礎代謝疾病,通常不好,容易造成低血糖、增加心臟負擔、能量不足等後果。
1、好
對於身體狀況較好的人羣,早上空腹走一小時可以促進體內血液循環,使精力得到充沛,而且體內的糖原此時較少,通過適當走路可消耗較多的糖分,能夠起到減肥的效果,而且還可以增加飢餓感,養成早上吃早餐的習慣。
2、不好
對於身體狀況較差的人,尤其是有基礎代謝疾病的患者,經過一晚上的消耗,體內糖原儲存量不足,早晨空腹走路一小時會加速體內糖原燃燒,造成體內糖分供應不足,容易引起低血糖,出現頭暈、乏力等症狀,也可能會加重心臟負擔,增加心臟疾病或高血壓發生風險。如果身體過瘦或處於營養不良狀態,還可能會導致身體能量不足,引起體質虛弱、疲勞等現象。
如果早上空腹走路一個小時引起身體不適,要及時就醫,在醫生指導下規範治療,並選擇正確的方法鍛鍊身體,促進身體健康。
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