早上空腹喝咖啡好嗎
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很多人在早上都習慣喝杯咖啡來提神,尤其是上班族們,更是把咖啡當成了提神的必備飲品。早上喝咖啡的確有助於保持頭腦清醒,適量飲用的話還有一些其他的好處,但是有很多人也有疑問,早上空腹喝咖啡好嗎?
咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強消化道肌肉的收縮功能,早上適量的喝咖啡能夠幫助刺激腸胃蠕動,產生通便作用,有便祕的人羣可以通過早上喝咖啡來改善便祕症狀。
咖啡中咖啡因能有效刺激腦補中樞神經系統,振奮精神,使大腦處於興奮狀態,注意力更集中。
咖啡中的咖啡因可促進新陳代謝,加速脂肪分解,而且喝咖啡還能暫時抑制食慾,有助於減肥。
運動前一個小時喝適量咖啡,攝取約200毫克的咖啡因,能夠幫助提高神經系統興奮,促進身體能量小號,加速燃脂,有助於增強肌力和肌耐力,還能減少肌肉痠痛感。
早上最好避免空腹喝咖啡,咖啡會刺激胃酸分泌,不論是經常喝咖啡的人羣還是腸胃功能不好的人羣都要注意,空腹喝咖啡容易出現心慌頭暈,頭痛惡性,渾身乏力等不適症狀;尤其是有胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人更要注意,咖啡會刺激胃酸分泌,更不適宜空腹喝咖啡,即使是在不空腹的狀態下,這類人羣也應該引起注意,適量飲用。
有人認爲喝黑咖傷胃的話,添加糖和牛奶就能改善這個問題,實際上是怒對的,咖啡中的咖啡因會引起胃酸大量分泌,導致身體不適,而且咖啡因刺激了食道下段原先禁閉的括約肌,使它比較鬆弛,導致胃食道逆流,這種情況就是加糖或牛奶也無法改善的。
高血壓人羣在工作壓力大的時候應該避免喝咖啡,咖啡中咖啡因容易導致血壓上升,如果再加上情緒緊張,更容易導致血壓升高。
喝咖啡的時候搭配和點白開水,一來可以去除口腔異味,同時咖啡有利尿功能,適量的喝點白開水有助於提高排尿了,幫助保護腎功能。
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