減脂期無糖可樂能喝嗎

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通常情況下，減脂期不能喝無糖可樂。建議減脂期多運動，吃一些飽腹感強、熱量含量低的食物。

每100毫升飲品或每100克食物當中，若糖的含量爲0.5克以下，則可稱之爲無糖，因此，無糖可樂中並非不含糖分。如果過量飲用無糖可樂，其糖分的積累也可能導致身體內的熱量攝入超標，影響血糖波動。另外，無糖可樂中通常含有較多的磷，磷攝入過量很可能造成對骨骼的侵襲，導致骨骼中的鈣質流失，從而使腰腿痛、膝關節炎等疾病的風險增加。

建議減脂期儘量少吃熱量高的食物，如可樂、炸串等。可通過多吃富含維生素的新鮮水果蔬菜來代替另外，減脂期應堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳等。同時，養成規律的作息習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。

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