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健身喝無糖可樂有影響嗎

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一般情況下，健身喝無糖可樂有沒有影響需要根據喝無糖可樂的量而定。如果偶爾性喝，是沒有影響的。但是如果過量喝，可能是有影響的。
　　健身期間，需要注重飲食的合理性，如果偶爾性的喝無糖可樂，對健身效果通常是沒有影響的。但是如果過量喝，例如一次性喝好幾瓶或者每天喝，對健身是有一定的影響的。主要是由於無糖可樂雖然是不含糖分的，但是無糖可樂含有比較豐富的碳水化合物，過量喝無糖可樂後，可能導致體重上升後引起肥胖，影響健身效果。
　　健身期間，建議飲食保持清淡易消化，儘量增加如燕麥、火龍果等粗纖維且容易飽腹的食物的攝入量，避免食用辛辣刺激性及高脂肪高熱量食物，例如油炸燒烤類、火鍋等。同時儘量不要養成吃夜宵的習慣。

健身喝無糖可樂有影響嗎

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