腿抽筋怎麼辦
本文已影響9.48K人
本文已影響9.48K人
腿抽筋,是一種肌肉痙攣。是肌肉自發的強直性收縮,常表現爲小腿和腳趾的肌肉痙攣,發作時疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘。還可能是因爲缺鈣導致的。那麼,腿抽筋怎麼辦呢?接下來就爲大家解答這個問題。
腿抽筋怎麼辦
1、熱敷療法
腿抽筋可通過熱敷療法來緩解。因爲腿抽筋可能是由於受到寒冷刺激引起,平時要做好保暖工作,使腿部肌肉處於放鬆的狀態。因此,可用熱敷的方式來解決。將毛巾用開水燙熱,然後敷在抽筋的部位,這時還可伴隨按摩,效果會更好。
2、飲食療法
腿抽筋最常見的因素就是缺鈣。因爲鈣離子在調節肌肉收縮過程中起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,會造成肌肉的神經興奮增加,促使肌肉收縮從而導致抽筋。此外,還會出現身體疲乏、麻木、酸脹、痠痛等情況。建議患者平時要注意多曬太陽,多吃些含鈣豐富的食物,如牛奶等,以達到補鈣的效果。必要時可在醫生指導下,進行服用補鈣的藥物來緩解。
3、進行腿部鍛鍊
(1)可進行單足跳,將抽筋的那條腿站立在地面上,用腳尖掂立,另外一條腳彎曲,然後把腳跟往上面提,但是手一定要扶着一個東西,不然會摔倒。
(2)腿抽筋後,可先站立,然後把抽筋的腿向後面彎過去,在腳掌靠近大腿時,可用手將抽筋的腿向上拉,反覆幾次可有效緩解其症狀。
(3)把抽筋的那條腿用力繃直,腳上的五根腳趾都應該向上,用手去拉五根腳趾,腿不可以彎曲,這樣用力拉腿部,可有效緩解腿抽筋的現象。
以上就是關於腿抽筋怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助。
腿抽筋什麼原因引起的 腿抽筋是怎麼回事
小腿抽筋怎麼按摩
孕婦腿抽筋是怎麼回事 如何預防孕婦腿抽筋
腿抽筋怎麼辦
跑馬拉松抽筋怎麼辦 如何避免跑馬拉松腿抽筋
腿抽筋怎麼辦 醫生可能沒告訴你!多吃這些食物,輕鬆解決腿抽筋
小腿抽筋是什麼原因 怎麼預防小腿抽筋
老人腿抽筋
半夜小腿抽筋怎麼回事 半夜小腿抽筋是長高嗎
游泳腿抽筋是怎麼回事 游泳腿抽筋是缺鈣嗎
抽筋怎麼辦 寶寶抽筋怎麼處理
腿抽筋什麼情況 突然腿抽筋怎麼緩解
大腿連着屁股抽筋疼怎麼辦
晚上睡覺小腿抽筋是什麼原因 怎麼預防腿抽筋
小腿抽筋是怎麼回事
孕婦怎麼預防小腿抽筋 孕婦小腿抽筋是什麼原因
腿抽筋按摩哪裏 腿抽筋按摩圖
腿抽筋了怎麼緩解疼痛 腿抽筋了吃什麼管用
跑馬拉松腿抽筋怎麼辦 抽筋時可以這樣做來緩解!
老人腿抽筋是怎麼回事 怎樣預防抽筋
仰臥起坐腿抽筋怎麼辦
腿抽筋怎麼辦 如何保養腿部健康
腿抽筋是怎麼回事
腿抽筋走不了路怎麼辦
孕期腿抽筋是什麼原因 孕期腿抽筋怎麼緩解
腿抽筋 點按承筋穴
睡覺小腿抽筋是什麼原因 小腿抽筋的急救辦法
【腿抽筋吃什麼】腿抽筋吃什麼好 腿抽筋怎麼辦
白天站久了,晚上腿抽筋怎麼辦
小腿抽筋後走路都痛怎麼辦