小腿抽筋怎麼按摩
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小腿抽筋可以通過順時針方向，從肢體的近端向遠端，進行按摩梳理。通過按摩可以緩解，肌肉的痙攣緊張狀態，緩解局部疼痛症狀。患者應臥牀，操作者應雙手握住患者跟腱上部，從跟腱上部到膝關節逐漸揉捏。可以從遠端到近端逐漸揉捏，然後從近端到膝關節遠端揉捏。也可以用拇指按壓腓腸肌的中心，然後將其向下滑動到跟腱。重複按摩可以緩解肌肉痙攣，緩解痙攣性疼痛，並有助於局部肌肉的血液循環。
小腿抽筋，通常是由於姿勢不正確、缺鈣、飲食不規律，挑食等原因引起。小兒通常是由於缺鈣原因導致的，由於肌肉內鈣缺乏，使肌肉興奮性降低，會引起抽筋。並出現嚴重的肌肉痙攣，引起劇烈疼痛症狀。通過牽拉對抗和按摩肌肉，可以使症狀緩解。但需要口服鈣劑，以補充體內缺乏的鈣。成年人出現腿部抽筋的症狀時，需要改正不良的姿勢，以緩解臨牀症狀。
患者平時應注意補充鈣，如果肌肉中缺乏鈣，肌肉的興奮性降低，將導致抽筋。建議多曬太陽，晚上儘量保持腿部溫暖，避免頻繁地度運動。
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