運動後喝茶水還是白開水好 茶水和白開水哪個運動後喝好
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運動後一般喝白開水比較好,但需要少量喝,以及按照少量多次的方式喝。
運動後由於出汗的原因會導致身體中的體液流失,而且運動量越大,運動環境溫度越高,體液流失的也會越多。白開水的成分比較單一,進入人體中後能夠比較快速的到達身體的各個部位,起到較好的補充體液的作用,所以運動後喝白開水比較好。另外,運動後由於新陳代謝加快,中樞神經會處於比較興奮的狀態,茶水中因含有咖啡因、茶多酚等興奮神經的成分。如果喝茶水可能會導致中樞神經更加興奮,引起心率增快、精神亢奮等現象,使身體的疲勞感增加,所以運動後喝白開水比較好。
運動後喝白開水時,應避免出現一次喝的過多或喝的過快的現象,少量多次慢慢喝補充體液的效果通常會更好。
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