便祕是什麼原因引起 便祕吃什麼食物好
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在生活中人們在吃完食物之後都是通過大便的方式,將身體內的廢物排泄出去。但是,有時候因爲總總的原因,難免會遇到便祕的情況,一旦出現便祕的情況其歐美的臉色就會很差。
飲食過少,食物過精過細都容易導致便祕。如果食物中的纖維素和水份不足,對腸道就不能形成一定量的刺激。腸蠕動緩慢,不能及時將食物殘渣推向直腸,食物殘渣在腸內停留時間延長,水分被過多吸收而使糞便乾燥。
年老體弱、久病臥牀、產後等也易引起便祕。這類人羣因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱,腹壓降低而使排便動力不足,使糞便排不乾淨,糞塊殘留引起便祕。
一些人認爲大便無關緊要,把它當做可早可遲的事,忽視定時排便的習慣。或因工作過忙、情緒緊張、旅行等,拖延了大便時間,使已到了直腸的糞便返回到結腸。或因患有肛裂或痔瘡等肛門疾病,恐懼疼痛,害怕出血,不敢大便而拖長大便時間。
大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水分損失,代償性引起糞便乾結。
在生活中人們在吃完食物之後都是通過大便的方式,將身體內的廢物排泄出去。但是,有時候因爲總總的原因,難免會遇到便祕的情況,一旦出現便祕的情況其歐美的臉色就會很差。
注意力高度集中於工作,或精神上受到驚恐等強烈刺激,導致自主神經紊亂,也會引起便意消失。
經常吃香蕉起到調節腸胃的作用,因爲香蕉含有豐富的水溶性纖維,這種物質可以調節腸胃的菌從生態。
柿子是比較受大家歡迎的水果。中醫認爲柿子味澀,性寒,具有軟堅散結、清熱去燥及健脾生津的作用。因此她對於預防便祕、緩解大便乾結有很好的作用。中醫認爲柿子味澀,性寒,具有軟堅散結、清熱去燥及健脾生津的作用
經常吃蘋果具有調節腸胃的作用,最好是連皮一起吃,便祕和拉肚子都可以改善的,蘋果對孕婦也是有有一定的好處的,因爲它含有豐富的維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,孕婦吃了對胎兒好。
在生活中人們在吃完食物之後都是通過大便的方式,將身體內的廢物排泄出去。但是,有時候因爲總總的原因,難免會遇到便祕的情況,一旦出現便祕的情況其歐美的臉色就會很差。
在生活中適當的飲食,經常吃山楂也是有預防便祕的效果的。酸、甘,溫,山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進食慾,幫助消化之功能,對便祕患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
獼猴桃含有豐富的膳食纖維,如果經常食用獼猴桃可以促進腸道蠕動從而改善便祕的情況,獼猴桃還含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂,以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸孕婦吃了對胎兒有利。獼猴桃含有豐富的膳食纖維,如果經常食用獼猴桃可以促進腸道蠕動從而改善便祕的情況
粗穀類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會在腸道中發揮掃把的功效,將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
黑木耳營養豐富,除了能幫助補氣生血,還能有小幫助治療便祕。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血不足便祕者可以起到非常好的效果。
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