立春後吃什麼 4款養生食譜教你吃
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立春後吃什麼,現在是冬春交替、乍暖還寒的早春,天氣尚涼,人體生理機能一會兒爲冬季收縮型,一會又需轉變爲春季亢進型,需反覆變化調整。在立春過後,吃什麼食物能夠養生呢?下面一起來看下立春過後有哪些養生食譜。
配製:菠菜500克,粳米200克,豬油(油食品)25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。
功效:菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合平時血虛腸枯而致大便祕結;
尤其是老年(老年食品)慢性便祕、習慣性便祕(便祕食品)以及痔瘡便血、小便不利、高血壓(血壓食品)引起頭暈等患者食用。
配製:粳米250克,紅棗60個,加水適量,共煮成粥。
功效:紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用,適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
配製:黨蔘、白茯苓各15克,生薑塊5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。
功效:黑米黨蔘粥具有補中益氣、健脾養目的作用,適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食慾不振、大便稀薄等患者食用。
配製:粳米250克,幹品杭白菊15克,加水適量,共煮成粥。
功效:菊花粥具有清熱解毒的作用,適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。
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