通草和什麼燉最催奶了催奶的最好方法

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女性在生產以後都特別的希望更快的有充足的奶水給寶寶喝，但是有一些女性在生產以後並不能夠馬上有奶水，或者是奶水不像其他的女性那樣多的話，都可以通過飲食或者是按摩的方法來催乳。那麼通草和什麼燉最催奶了？下面就爲大家介紹。

通草和什麼燉最催奶了催奶的最好方法

通草和什麼燉最催奶了

1.鯽魚

鯽魚有利水通乳的作用，加上通草的功效，兩者搭配在一起的話，不僅是可以催乳，而且還能有利於產婦的身體恢復。

2.烏魚

烏魚含有高品質的蛋白質，有推動傷口修復的功效，非常合適產婦服用。而通草味甘、味淡，有清熱祛溼，通脈下乳的作用，因此烏魚通草湯是產婦在哺乳期間最好的滋補養生食品。

3.豬蹄

選擇與豬蹄一起燉湯的話，同樣有不錯的效果，因爲豬蹄中包含豐富的蛋白質等成分，能補血活血，同時也能進行催乳，搭配食用的話，帶來的通乳效果會更加顯著。

通草和什麼燉最催奶了催奶的最好方法第2張

催奶的最好方法

1.熱敷

適當地熱敷乳房可以改善乳房的血液循環，增強乳房刺激和輸乳管的通暢、營養物質的攝取和排乳功能，同時能夠間接增強泌乳功能。

2.補充營養

乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

通草和什麼燉最催奶了催奶的最好方法第3張

3.加強寶寶的吮吸

實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

4.按摩

露出乳頭，圍繞乳頭均勻按摩，或者用手掌大魚際或小魚際輕輕按摩、溫柔撫摸乳房壁。在孕中期開始，每天或隔天1次，每次按3分鐘。

經過上文的介紹後，相信大家對通草和什麼燉最催奶了已經有所瞭解了，此外還介紹了催奶的最好方法，希望以上內容能夠幫助到大家。

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