奇亞籽什麼人不能吃 奇亞籽的正確吃法
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奇亞籽是芡歐鼠尾草的種子,食用後對身體有一定好處,那有哪些人是不能吃奇亞籽的呢?奇亞籽的正確吃法又是怎樣的呢?想知道就一起看下去吧。
血壓偏低的人不建議食用奇亞籽,奇亞籽具有一定的降血壓作用,食用之後可能會出現舒張壓偏低的情況,不利於低血壓的患者。
像老人、小孩等消化功能不是很好的人羣都是不建議食用奇亞籽的,因爲奇亞籽中含有大量的膳食纖維和膠質成分,都不是特別容易消化,本身腸胃功能較差還去食用奇亞籽就會增加腸胃負擔,很容易出現腹痛、腹脹等消化不良症狀。
奇亞籽和芝麻來自於同一種草本家族,所以既往有出現過芝麻過敏的人也不宜食用奇亞籽,不然食用後會有誘發過敏的風險。
奇亞籽食用後能起到利尿降壓的作用,同時對前列腺具有較強的刺激損傷作用,本事患有泌尿系統疾病還去食用奇亞籽可能會導致病情加重,所以要多加註意。
奇亞籽中含有豐富的脂肪酸,而脂肪酸具有一定的稀釋血液的作用,對於大部分來說食用後對身體非常有好處,但血液濃度問題時,食用之後可能會增加身體出血的風險,對健康造成不好影響。
取適量奇亞籽放入杯中,再加入溫開水浸泡並攪拌均勻,等其中果膠成分慢慢析出即可食用,還可以加入適量蜂蜜進行調味。
在製作麪包和麪的時候可以加入適量奇亞籽,這樣做出來的麪包會帶有奇亞籽的果仁香,同時口感也會得到提升。
在喝飲料或者是甜品的時候可以加入少許的奇亞籽,這樣能提升飲品的口感,但注意在加之前要提前用水將奇亞籽給泡開。
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