蓮子百合粥的功效與作用 蓮子百合粥的食用方式和注意事項
本文已影響1.8W人
本文已影響1.8W人
買了些蓮子百合食材,打算晚上煮一鍋蓮子百合粥當晚飯,那麼這蓮子百合粥吃了對身體會有哪些好處呢?
百合食性微寒涼,入肺經,其成分中含有一些特殊的營養物質如秋水仙鹼等多種生物鹼,這些成分綜合作用於人體,在滋補身體的同時,對氣候乾燥而引起的肺燥咳嗽等季節性疾病有很好的潤肺、止咳、平喘的功效。
百合入心、肺經,且食性偏寒涼,其成分中所含的大量的液蛋白物質,可以滋潤肺部,減輕肺內火熱,同時蓮子中的蓮子芯也有清心火與解毒的功效,將蓮子和百合一同煮粥喝,可以起到不錯的去火養陰的作用。
蓮子入腎、心經,對心悸胸悶導致的失眠不寐,在蓮子芯中發現的蓮心鹼物質具有較好的抗心律失常作用,且百合也是常用的養心安神食物,將兩者搭配一起吃的話,對虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚的人羣來說能起到一定的改善。
百合中蛋白質約佔比21.29%、脂肪佔12.43%,此外還有還原糖、澱粉、鈣、磷、鐵等營養元素,食用後對人體自身能起到很好的營養補充,而蓮子入脾經,具有良好的補脾止瀉作用,搭配百合一起吃,既能補脾胃,對體質增強也有很好的幫助。
先準備適量蓮子、百合、銀耳、冰糖,將百合、蓮子提前浸泡半小時,銀耳泡發後,撕小塊備用。把蓮子、百合、銀耳一同放入鍋中,加入適量的水煮壓40分鐘,等粥煮至軟熟後加適量冰糖調味即可。
適宜人羣:一般人羣均適宜。
禁忌人羣:無特殊禁忌人羣。
不宜同食:無特殊同食禁忌。
生百合的功效與作用 生百合的注意事項
榴蓮雞湯的功效與作用 榴蓮雞湯的食用方式和注意事項
百香果籽的功效與作用 百香果籽的食用方式和注意事項
小米燕麥粥的功效與作用 小米燕麥粥的食用方式和注意事項
綠豆百合蓮子粥的禁忌 哪些人不適合吃綠豆蓮子粥
冰山雪蓮的功效與作用 冰山雪蓮的食用方式和注意事項
百香果蜜的功效與作用 百香果蜜的食用方式和注意事項
蓮子百合的功效與作用
百合雞湯功效與作用 雞湯可以加百合蓮子嗎
紫薯黑米粥的功效與作用 紫薯黑米粥的食用方式和注意事項
蓮蓬煮水的功效與作用 蓮蓬煮水的食用方式和注意事項
蓮蓬殼的功效與作用 蓮蓬殼的食用方式和注意事項
金蓮花茶的功效與作用 金蓮花茶的食用方式和注意事項
百合蓮子湯的功效與作用
蓮子百合薏米粥的功效
百合小米粥嬰兒能吃嗎 百合小米粥的功效和作用
蓮藕汁的功效與作用 蓮藕汁的食用方式和注意事項
百合小米粥的功效與作用 百合小米粥小孩能吃嗎
小米地瓜粥的功效與作用 小米地瓜粥的食用方式和注意事項
【百合銀耳蓮子湯的功效與作用】百合銀耳蓮子湯的功用 銀耳百合蓮子湯的功效與作用