黑巧克力可以減肥嗎 怎麼吃黑巧克力減肥
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大家都覺得吃多了巧克力肯定會發胖,真的是這樣的嗎?所有的巧克力都會發胖嗎?下面就一起來看看吧!
黑巧克力讓你食量變小。
巧克力一直給人容易發胖和不健康的錯覺,這真是天大的冤枉。不是所有巧克力都一樣,最近的一項研究表明黑巧克力還可以幫你燃燒卡路里,有助保持身材。
黑巧克力要減肥,什麼時候吃也是有訣竅的。比如餐前半小時能更好控制食慾,餐後3小時可緩解飢餓感,還有,運動前半小時建議吃些黑巧克力,能夠很好的提高運動能力,且利於長時間運動後糖原的恢復。
最好的黑巧克力是未經過多加工的,加工過的黑巧克力大多降低可可含量,轉而加入太多糖分和脂肪,所以購買之前先看清楚包裝上的成分表。
建議在吃黑巧克力同時喝杯茶。因爲茶裏面的有效成分可以吸收巧克力裏面的油,從而減少積食的概率,讓減肥效果更好。
牛奶與巧克力同食易發生腹瀉。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣,巧克力則含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶於水的草酸鈣,食用後不但不吸收,還會發生腹瀉、頭髮乾枯等症狀,影響生長髮育。
麪包與巧克力同食血糖高。麪包和巧克力都含有糖,尤其是糖尿病患者,如果同食,會使餐後血糖快速上升。
因爲巧克力是屬於高熱量、高糖並且高脂肪的食品,所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等飲料一起食用。但是在吃巧克力的時候可以喝茶,因爲茶裏面的有效成分可以吸收巧克力裏面的油,從而減少積食的概率。
羊奶與巧克力相剋,羊奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣,可造成頭髮乾枯。
芝麻和巧克力一起食用的話會影響腸道的消化。因爲巧克力中含有大量的草酸,而草酸會與芝麻中所含鈣質結合從而形成草酸鈣,對營養的消化與吸收有一定的抑制作用。
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