南瓜海帶湯怎麼做好吃 南瓜海帶湯有什麼好處
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南瓜味道清甜,營養成分含量豐富,它的吃法很多,可以蒸着吃,也可以煮湯,煮粥來食用,它還可以和海帶搭配食用,下面就來看看南瓜海帶湯怎麼做好吃。
1.取海帶結200克,清洗乾淨後,放入碗中備用。
2.將南瓜400克,去皮後洗淨,切成小塊備用。
3.將瘦肉200克洗淨後,切成幾大塊備用。
4.將切好的瘦肉放入湯鍋中,倒入適量的清水。
5.大火煮開後,撈出豬肉,用清水沖洗乾淨備用。
6.將清洗乾淨的海帶結放入大的湯鍋中。
7.放入南瓜和瘦肉,倒入適量的清水。
8.蓋上鍋蓋,大火燒煮開後轉文火,繼續煮1小時左右。
9.關火加入適量的食鹽,拌勻即可。
南瓜富含維生素B、C,營養豐富,具有止渴定喘,補中益氣的功效,能保護胃黏膜不,促進消化,預防癌症,男性可以預防前列腺疾病,女性更可以養顏瘦身。
海帶有很多功效,首先富含鈣和碘物質,幫助降血壓,祛腫化瘀,利尿,女性多食用海帶還能減肥瘦身。海帶含有的巖藻多糖能有效性腫瘤的發生。瘦肉營養豐富富含鈣、鐵、鋅及多種維生素和礦物質,能滋陰補腎,行氣化瘀。
南瓜海帶湯能補充維生素,促進生長髮育,還可以降低膽固醇,血壓和血脂,滋陰補腎、益氣養顏,排毒清熱的同時還能防治癌症的發生。
南瓜能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,從而促進我們胃部的消化功能,防止積食。
適量的吃南瓜對糖尿病人有好處,南瓜含有南瓜多糖,它能降低血糖值,調節胰島素的平衡,維持血壓和血糖的正常,是高血糖和高血糖患者的良藥。
南瓜能補中益氣、補腎養顏。對於氣虛乏力、肋間神經痛等病非常適合,有次方面困擾的患者可以多食用南瓜。
南瓜中含有多種氨基酸、維生素和礦物質。能加快皮膚細胞修復,增強皮膚彈性。女性多吃南瓜可以美容養顏,大便通暢,能有效的治療皮膚粗燥和皮膚衰老的症狀。
南瓜含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,多吃南瓜可以預防中老年人中風。
南瓜含有果膠,能幫助吸收體內的重金屬和放射性元素,達到解毒排毒的功效。
南瓜富含鋅,兒童缺鋅會導致厭食、偏食,身體就會缺乏營養而引起發育不良。多吃南瓜就可以補充鋅,促進身體的發育。
1.海帶比較難煮爛,在煮的時候要文火多煮一會才更入口。也可以在煮之前用開水焯幾分鐘,這樣更好煮。
2.海帶不用清洗掉上面的白霜,這是有益物質,可以食用,利於身體健康。
3.南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其它,洗淨切塊就可以了。
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