梨子可以早上空腹吃嗎 空腹吃梨子可以緩解便祕嗎
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梨雖然是一種非常普通的水果,但是功效和營養價值卻非常高,梨有多重吃法,生熟皆可。但是早上空腹吃梨可以嗎?早上空腹吃梨好嗎?
早晨空腹可以吃梨,但是並不是所有人都能早上空腹吃梨。
營養專家指出:從消化方面來看,梨子性寒,脾胃虛弱者和兒童要慎重,有胃病的人不宜早上空腹吃梨子,腸胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子,秋冬季節,早上空腹吃梨會容易傷胃,建議先進食早餐暖胃後再進食梨子。
因爲它能更大限度地促進腸道蠕動,可更有效緩解便祕。
對於一般人來說,早上可以空腹吃梨,此時各種維生素和養分更易被吸收,還可更有效的緩解便祕,而且進食梨子的清爽口感可以幫助提高食慾,促進消化吸收。
梨子性涼,脾胃虛寒的人羣、有胃病的人羣、腸胃不好的人羣都是不宜空腹吃梨子的,容易傷害脾胃,導致腹瀉的現象發生,建議可以先吃點其他食物後,再來吃梨子。
梨子是低熱量的食物,含有一定糖分,在飯前半小時吃梨子,能幫助緩解飢餓感,降低食慾,從而減少食物的攝入量,幫助減肥;而飯後1小時吃梨子,能促進食物消化,幫助預防便祕。
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