柚子可以空腹吃嗎 什麼水果可以空腹吃
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很多人都喜歡早上吃點水果,但早上空腹的時候很多水果是不能吃的,容易刺激腸胃引發不適,那酸甜的柚子能不能空腹吃呢?下面爲您解答柚子食用的最佳時間。
柚子不能空腹吃。
一方面人在空腹狀態下,胃酸會分泌較多,而柚子味道甘酸,含有較多的果酸成分,空腹食用易刺激腸胃,引發腸胃不適;另一方面人在空腹時,本身就比較畏寒,而柚子又是性寒的食物,空腹吃更易加重體內的寒氣,引發各種身體不適,因此空腹狀態下應先吃些能填飽肚子的食物再吃柚子較好。
空腹時胃酸分泌較多,就不要再吃味道酸的水果了,適宜吃一些味道甘甜的水果,避免腸胃受到刺激,如:蘋果、無花果、荸薺、葡萄等。
空腹時吃一些性溫的水果,一方面避免受寒,另一方面可以溫補身體,補充空腹時需求的熱量以及能量,像:龍眼、櫻桃、桃子。
備註:
常見的不宜空腹吃的水果有:柿子、香蕉、橘子、山楂、荔枝、檸檬、火龍果等。
建議:飯後2小時吃最好。
飯後2小時吃柚子,一是避免了上述空腹食用的健康隱患,二是能夠藉助柚子含有的果酸刺激胃酸分泌,幫助體內食物的消化,同時飯後2小時吃一點酸甜的水果,對於下一頓進食的量也能適當減少,有助於保持好身材。
10月底—12月份是柚子最好吃的時候。
早熟的柚子品種一般9月份就開始上市了,但此時柚子成熟度不高,很多時候購買到的柚子都有些泛酸、汁水少、皮厚等果品不佳的現象,而到了10月底—12月份時,柚子完全成熟,口感達到最佳的狀態,而到了12月份之後,柚子過度成熟,汁水會變少,加上天氣變冷,柚子害怕低溫,容易受凍,此時的柚子容易出現凍害,導致果肉泛酸發苦。
官溪蜜柚成熟的時間是10月下旬,矮晚柚一般集中在每年的11月至12月份成熟,沙田柚,一般是10月下旬至11月上旬成熟。
很多人都喜歡早上吃點水果,但早上空腹的時候很多水果是不能吃的,容易刺激腸胃引發不適,那酸甜的柚子能不能空腹吃呢?下面爲您解答柚子食用的最佳時間。
一次吃2—3瓣較爲合適。
柚子一次性不能吃太多,否則其中含有的鞣酸成分,過量食用會刺激腸胃引發不適,一般一次吃2—3瓣是比較妥當的,若是短時間內吃多了柚子不舒服的,建議立刻停止繼續食用,並喝些溫開水或薑糖水,緩解不適。
好吃的柚子需符合以下幾點要求:
1、表皮有光澤,顏色金黃色或黃色不泛青或特有的青柚品種,說明成熟度高,味道甘甜;
2、按壓無坑,果香濃郁,說明柚子新鮮度較佳;
3、皮薄,觸摸感覺內裏果實緊湊飽滿,說明果肉較多;
4、個頭中等,上稱有分量,說明果肉汁水豐富,品質上乘。
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