板栗補腎嗎 補腎一天吃幾顆板栗好
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板栗,又稱栗子,是秋天的應季食物,板栗有諸多的養生作用,板栗是補腎的嗎?補腎一天吃幾顆板栗好?
板栗,又稱栗子,是秋天的應季食物,板栗有諸多的養生作用,板栗是補腎的嗎?補腎一天吃幾顆板栗好?
具有一定的補腎作用。
板栗性溫、味甘,入腎經、脾經、胃經,適量吃板栗有益於腎器官的養護,板栗是營養價值高的食物,在板栗的營養成分中含有大量的澱粉、膳食纖維、維生素、以及鈣、磷、鐵等礦物質成分,食用板栗出來可以滋補腎臟外,還具有促進代謝、提高身體免疫能力的功效。
5-8顆即可。
任何食物都不能過多食用,以免增加腸道的消化負擔,板栗也是,板栗中含有大量的澱粉、碳水化合物等成分,過多食用會增加腸道的消化負擔,出現脹氣、消化不良等不適情況,因此,從營養學的角度來說一天吃5-8顆板栗爲佳。
視具體情況而定。
板栗是藥食同源的食物,適量食用板栗具有養胃健脾、補腎強筋等功效,補腎是食補方劑,主要起養生保健作用,可能有些人吃了覺得身體素質有改善了,有些人沒有什麼變化,這都是有可能的,所以,切不可當做治療疾病的偏方,是疾病方面的問題還是得儘早就醫治療,以免耽誤最佳的治療時間。
新鮮板栗中含有一些水分,口感脆甜,吃起來口感很好,板栗直接生吃可以最大程度的獲取板栗中的營養成分,對身體具有益處。
板栗熟吃一般是做成菜餚進行食用,經過烹飪後,板栗變得粉糯可口,非常的好吃,而且板栗熟吃都是搭配的具有滋補作用的食物一起食用,養生作用較強。
推薦食譜:板栗燉雞
材料:板栗、雞肉、調味品適量。
做法:
1、板栗去殼、去皮。
2、雞肉切開後焯水。
3、生薑切片。
4、將板栗、雞肉、生薑放入鍋子裏面。
5、按“煮湯”鍵。
6、時間到後放入適量的食鹽調味。
7、攪拌均勻。
8、蓋上蓋子燜15分鐘。
9、盛出食用。
如果是養生補腎,可以常吃韭菜、牛羊肉、山藥、泥鰍、海產品等具有滋補作用的食物;如果是疾病建議立即就醫治療,以免耽誤治療。
平時要注意多鍛鍊身體,例如常做有氧運動,比如慢跑、游泳,還可以多練習仰臥起坐、深蹲運動、提肛運動,生活習慣上要戒菸戒酒、避免熬夜、養成良好的生活習慣。
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