核桃仁怎麼吃最營養 核桃仁怎麼吃最合適
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核桃是一種具有食用和藥用功效的常見食物,在中醫上也廣泛應用,是一種可以延年益壽,益智補腦的養生食物,那麼核桃仁怎麼吃最營養?
核桃仁+紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色,讓氣色更好。還可以用4個核桃仁+4碗水,小火慢熬,等到半鍋水的時候放些蜂蜜進去。每天一杯核桃水,可以美白,而且這種方法還可以豐胸。
核桃仁這種食材和一盒人蔘搭配在一起,製成養生茶再服用,這樣能讓核桃仁補腎強身的功效更加出色,在製作的時候,需要把人蔘三克洗淨以後切片,把核桃仁十克,提前用清水洗淨,把它們一起放到砂鍋中,加入適量清水,用大火燒開以後,再用小火慢慢熬製一小時,熬好以後取出在晚上睡前食用就可以。
1、核桃仁拌菠菜特別好吃,色澤也很漂亮,做好以後的核桃仁拌菠菜還具有出色的補血功效,能預防緩解人類的貧血,平時製作時需要準備菠菜一百克,圓白菜50克,核桃仁30克,醬油和味精各適量。
2、把準備好的菠菜和圓白菜用清水洗淨以後,切成段狀備用,把準備好的核桃仁兒,研碎,然後加入醬油和味精調勻,直接放入的菠菜和圓白菜中,用筷子調勻,最後淋上香油提味,這時核桃仁拌菠菜也就做好可以食用了。
一個人煮粥也特別好吃,在用它煮粥時,需要準備新鮮菠菜一百克,大米一百克,核桃仁五十克,把準備好的菠菜清洗乾淨以後,用沸水焯燙一下,取出以後切成碎末,大米洗淨以後入鍋,再加入準備好的核桃仁和適量清水,一起煮至成粥,在都煮好以後,把焯好的菠菜末放入到鍋中調勻,最後加少量食用鹽調味,色香味俱全的核桃仁粥也就做好了。
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