西瓜吃多了有什麼壞處 西瓜吃多了會不會發胖

炎炎夏日，怎麼能少了西瓜作伴？窩在沙發上，看電視，吹空調，吃着鮮甜汁多的西瓜，這才叫過夏天。那麼西瓜吃多了會怎麼樣呢？西瓜吃多了會發胖嗎？

西瓜吃多了有什麼壞處

1、導致腹瀉：夏天吃西瓜也許是大家覺得再正常不過的一件事了，除了吃普通的西瓜還不夠，大傢伙還會用井水泡西瓜，把西瓜放在冰箱裏等等，食用冷藏後的西瓜，就非常容易導致腹瀉，就算吃的話也要小口小口的來。

2、消化不良：任何水果都不應該在飯前食用，西瓜也是一樣的，如果在飯前（甚至是一邊吃飯一邊吃西瓜，拿西瓜下飯）容易導致消化不良，如果想要吃西瓜的話，建議在飯後半小時到1小時之後再食用。

3、容易誘發感冒：夏天因爲高溫，很多人都很容易出汗，出汗之後馬上鑽進空調間，吃冰鎮西瓜，殊不知這樣非常的容易感冒，如果你已經感冒了，就更應該減少吃西瓜的次數了。

4、胃痛胃脹：常見於腹瀉的早期症狀，在食用冰鎮西瓜之後非常的常見，特別是吃的很快的話，起先會感覺胃部非常的脹，之後會有胃痛的情況出現，而且伴隨有腹瀉的現象。

5、特殊疾病需要忌口：如果本身就有胃病的話，不要吃冰鎮後的西瓜，牙齒有問題也不要吃冰鎮的西瓜，如果最近上火，口腔當中有潰瘍的話也要注意西瓜的食用量。西瓜雖好，吃太多也不利。

西瓜吃多了會不會發胖

西瓜吃多了會發胖

雖然西瓜的熱量很低，但是熱量會累積，短時間內食用大量的西瓜，會快速升高血糖，消耗不了就會在胰島素的作用下生成糖原和脂肪，因此食用過多會出現發胖的情況。

西瓜適量食用不會發胖

西瓜是一種高水分含量，低碳水化合物的食物，每100克可食部分裏面碳水化合物只有5.5克，而熱量僅爲25大卡，熱量含量很低，食用之後飽腹感很強，還能減少其他食物的食用量，因此適量食用不會發胖。

夏天吃西瓜要注意什麼

1、西瓜不宜吃得太多

西瓜屬於“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。

2、感冒初期最好不吃

如果已經確認是風熱感冒，並伴有高熱、口渴等內熱症狀，這時可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。

3、少吃冰西瓜

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，應注意把握好所食用西瓜的溫度和數量。

4、飯前飯後別立即吃

飯前，不少家庭會準備一些水果給大家吃；而去餐館吃飯，也總能在餐後享受到一大盤西瓜，其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時機。因爲，西瓜中大量的水分會沖淡胃液，飯前或者飯後馬上吃都會影響食物的消化吸收。