經常吃西瓜能減肥嗎 吃西瓜會不會長胖
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夏季已到,最受歡迎的水果非西瓜莫屬,很多在減肥的MM都怕西瓜高糖分會導致肥胖而不敢吃。其實,吃西瓜不僅不會發胖,還能減肥,就衝着西瓜利尿消水腫這一點就得相信!下面就帶來夏季吃西瓜減肥法,輕鬆瘦10斤!
一般來說,每天所有吃的西瓜加起來,最好不要超過兩斤。如此以來,不僅可以排出身體內多餘的水分,還可以幫助身體代謝掉當時所不能消化掉的食物,對減肥的幫助可謂說是很大的。
我們都知道,西瓜的含糖量是很高的。只是,很多人不知道的是,西瓜含糖量最高的部分就是中間顏色最紅的部分。因此,吃這部分的西瓜纔會比較容易發胖。如果你想要通過西瓜來減肥的話,那麼吃西瓜的時候就儘量吃挨着西瓜皮的那部分西瓜瓤,對減肥卻有着意想不到的功效。
夏天的時候溫度很高,很多人都會覺得沒有一點食慾。而這個時候,如果用西瓜代替主食,再搭配適量的肉和青菜的話,不僅可以填飽肚子,還可以開胃解渴,減少身體熱量的攝入,對減肥的幫助可謂說是很大的。
材料:西瓜皮、食鹽、白醋、白糖
做法:把西瓜皮去掉綠色部分,將白色西瓜皮切成小丁狀,然後放入乾淨的容器中,加上少量的食鹽拌勻放置5分鐘左右,把其中的水濾掉不要,在西瓜皮裏再加入白糖和白醋,拌勻後醃製10分鐘入味即可。
材料:銀耳、西瓜、冰糖
做法:把銀耳用水浸泡一個小時撕成小塊備用;把西瓜果肉和皮分來,果肉切成小丁狀,放入冰箱冷藏,白色西瓜皮洗淨切成小塊,銀耳和西瓜皮同時放入湯鍋中,加入清水和冰糖,大火燒開,轉小火煮至銀耳變軟湯汁粘稠,去掉西瓜皮後盛入小盅中,加入冷藏的西瓜瓤丁即可。
材料:西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜
做法:把糯米粉和白糖混合,添上適量的清水揉成團,然後沾上少量的色拉油,把麪糰揉成多個小團,少一壺水,把搓糯米糰放水中煮熟,撈出煮熟的糯米糰子後過冷水瀝乾待用,西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁,剩下的西瓜果肉打成西瓜汁,西瓜汁與糯米糰子混合拌勻,食用時放入西瓜果肉,淋上蜂蜜即可食用。
材料:紅茶5g、西瓜
做法:把紅茶放入茶杯中,用燒開的沸水沖泡,把西瓜切成丁狀,放入紅茶中即可食用。清熱解暑,加速腹部脂肪的分解。
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