吃湯圓容易長胖嗎 湯圓這樣吃不怕胖
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湯圓是用糯米粉做外皮,裏面有餡。關鍵在餡上,可以是豬油拌紅糖餡,也可以是芝麻、豬油、白糖餡等等,大家可以根據自己的口味來挑選不同餡料的湯圓。那麼湯圓怎麼吃避免長胖?
炸湯圓雖然吃起來更加突出了鮮香的獨特風味,可是更增加了油脂的攝入,熱能的提高,不宜多食。最好採用熱水煮小湯圓來吃,亦可使用花茶來煮湯圓味道更新鮮。
建議你吃湯圓的時候,別盡搭些甜湯,不加任何味道的白湯,或是來杯消脂的花草茶,反而能讓你消解甜膩感。如果吃的鹹味湯圓或是元宵,則可以搭配一些蔬菜,以芹菜、黃瓜爲原料的菜品都能防止吃完湯圓後胃不舒服的情況。
寒冷的早春趁熱吃一碗元宵湯圓,全身都覺得舒暢,而如果你吃冷了的元宵湯圓,那麼不僅口感不佳,更不利於腸胃的消化,因爲冷卻後油脂的堆積,會讓胃部極爲不舒適,而且吃冷卻的元宵湯圓,油脂更易被吸收,所以還是少吃爲妙。
關心自己體重的朋友如果沒忍住吃了湯圓,最好在兩小時之後進行中等強度的有氧運動,幫助身體消耗脂肪,預防長胖。吃過湯圓或者元宵,可以馬上去散步(開始以慢走熱身,後可加快速度)。
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