吃湯圓會胖嗎 減肥期間能吃湯圓嗎
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以前一般是在元宵節纔會吃湯圓,現在也可以自己做了,但是湯圓好像不易消化,請問吃湯圓會胖嗎?減肥期間能吃湯圓嗎?
爾吃一次湯圓不會引起身體發胖。但經常吃湯圓或大量食用容易引起身體發胖,而且不易消化,會引起胃部不適的症狀。湯圓兒是由糯米、糖和其他乾果類食物製成的,經常食用會引起血糖升高,引起膽固醇升高等症狀。
湯圓是含熱量比較高的食物,儘量少吃或不吃,現在市面上賣的湯圓很多都是裏面包有餡的,而且這些餡料都是甜的。煮湯圓也是需要放糖比較甜的。太甜的食物吃多了是會引起肥胖的。在減肥期間含糖份高的食物儘量不要吃的太多了。在飲食方面多吃一些容易消化,低熱量,低脂肪,低膽固醇的食物。
湯圓不宜多吃,畢鏡湯圓屬於高熱量、高糖分的食品,其外皮是用非常精細的糯米粉製成,纖維非常非常少,其餡料中不僅僅有糖,更含有相當多的固態油脂,熱量很高,一般來說,3個元宵所用的糯米粉相當於1兩米飯所用的米,因此,建議大家,湯圓最好不要多吃,一天只能吃3-4個即可。湯圓不宜多吃,畢鏡湯圓屬於高熱量、高糖分的食品,其外皮是用非常精細的糯米粉製成,纖維非常非常少,其餡料中不僅僅有糖,更含有相當多的固態油脂,熱量很高,一般來說,3個元宵所用的糯米粉相當於1兩米飯所用的米,因此,建議湯圓最好不要多吃,一天只能吃3-4個即可。
黑芝麻湯圓主要是用黑芝麻和糯米共同製作而成的一種傳統美食。10個黑芝麻湯圓的重量大概在50克左右,含有熱量150大卡上下,屬於一種高熱量的食品。適量的吃黑芝麻湯圓,可以吸收其中豐富的維生素e和dha,不但可以美白皮膚、延緩機體衰老,並且可以增強記憶力,對於老年癡呆有緩解作用,但是需要注意脾胃虛弱的人羣慎用,防止造成胃痛現象。
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