荸薺蘋果粥的功效與作用
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荸薺蘋果粥是用荸薺、蘋果爲食材做成的甜粥,清甜可口,營養物質,富含維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分,具有清熱解毒、消食除脹的功效,有較高的食用價值。
荸薺營養豐富,含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、鈣、磷、鐵等營養成分,性寒、味甘,有清熱解毒、生津、利尿的功效,可用於熱病消渴、咽喉腫痛、小便短赤等症狀。蘋果性溫,和荸薺一起食用,可以減輕荸薺的寒涼之氣。
蘋果中含有大量的纖維素,能促進胃腸的消化功能,其還含有多種有機酸,能刺激胃液的分泌,有利於食物的消化,而荸薺營養豐富,有清熱解毒的功效,還含有豐富的粘液質、膳食纖維,能潤腸通便,荸薺蘋果粥適合消化不良、大便燥結的人食用。
蘋果含有多種維生素、礦物質,還含有大量的果膠,果膠能促進脂肪的排出,有利於減肥,而且蘋果、荸薺中含有豐富的維生素C,還含有鋅、鉀、銅、碘、錳等微量元素,能促進機體新陳代謝,有利於體內廢物的排出,維生素C是抗氧化劑,能減少黑色素生長,經常食用荸薺蘋果粥能使皮膚細膩柔滑。
荸薺蘋果粥含有大量的維生素C及鉀、鋅等微量元素,鉀元素能擴張血管,有利於降低血壓,而荸薺中含有的多種礦物質、微量元素,能促進人體代謝,荸薺英還有降低血壓的作用。經常食用荸薺蘋果粥,能減少體內脂肪的堆積,還能降低血壓、降低膽固醇,對心血管有一定的保護作用。
荸薺蘋果粥是用荸薺、蘋果爲食材做成的甜粥,清甜可口,營養物質,富含維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分,具有清熱解毒、消食除脹的功效,有較高的食用價值。
1、適宜人羣:荸薺蘋果粥營養豐富,具有清熱解毒、消食除脹、美容瘦身的功效,適合咽喉腫痛、消化不良、大便燥結者食用。
2、禁忌人羣:荸薺性寒,經期女性、脾胃虛寒、血虛者不宜食用,另外,荸薺蘋果粥含糖量較高,糖尿病患者不宜食用,其還有利水的作用,小兒遺尿者慎服。
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