黑芝麻和核桃能一起吃嗎 黑芝麻核桃怎麼做好吃
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說起黑芝麻大家都不陌生,這是一種對頭髮很好的食物,食用方法也比較簡單,可以生吃,也可以炒熟直接吃,或是做成芝麻糊,糕點,或是煉成芝麻油做調味品用,也可以搭配其他食材一起食用,那麼黑芝麻和核桃能一起吃嗎?
黑芝麻和核桃能一起吃。
黑芝麻含有大量的脂肪,蛋白質,維生素E,維生素A,卵磷脂,鈣,鐵,鉻等多種營養成分,核桃含有高脂脂,二者同食可以促進人體對脂溶性維生素如維生素A,維生素E的吸收與利用,有很高的營養價值。
黑芝麻和核桃一起吃有補腎健腦,烏髮美容,強壯筋骨,延年益壽的好處,是促進生長和抗衰老的最佳滋補佳品,具體好處表現在:
1.黑芝麻和核桃中都含有豐富的維生素E,有助於幫助防止過氧化脂質傷害皮膚,消除細胞中游離基的聚集,使皮膚變得滋潤光滑,富有彈性,對預防皮膚衰老作用明顯。
2.黑芝麻中的亞麻仁油成分,可祛除附着在血管壁上的膽固醇,所含的脂肪酸可以維護血管健康,核桃中的油脂含有不飽和脂肪酸,所含的鉻有降低膽固醇,保護心血管作用,二者同食能更好的預防高血脂,高血壓症。
適宜虛勞精虧,腸燥便祕,皮膚乾燥瘙癢,毛髮乾枯,脫落,變白者;因年老大腦萎縮,頭暈眼花,耳鳴耳聾,失眠多夢,尿頻,陽痿,遺精者;過於瘦弱,筋骨不健,發育不良的青少年食用。
材料:黑芝麻500g,核桃仁200g,白糖適量。
做法:
1.先將黑芝麻放入鐵鍋中,用小火炒香,盛出放涼。
2.將放涼的黑芝麻加入核桃仁共同磨細,加入乾淨的容器中備用。
3.食用的時候,取二勺芝麻核桃粉,衝入煮滾的開水攪拌成糊狀,加適量白糖調味即可食用。
說起黑芝麻大家都不陌生,這是一種對頭髮很好的食物,食用方法也比較簡單,可以生吃,也可以炒熟直接吃,或是做成芝麻糊,糕點,或是煉成芝麻油做調味品用,也可以搭配其他食材一起食用,那麼黑芝麻和核桃能一起吃嗎?
黑芝麻和核桃都是油脂含量高的食物,食用過多容易使人上火,所以陰虛火旺,腹瀉者不宜多吃,痰熱咳嗽,便溏者不宜食用。
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