孕期要牢記 多吃六種水果對寶寶皮膚好
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香蕉
富含的鉀元素有助於消除水腫、穩定血壓、保護腸道;香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂鬱讓人開心快樂起來;建議每天吃1~2根。
紅棗
益智健腦、補中益氣、養血安神、增強免疫力了、降低血壓,是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補佳品。
木瓜肉
質嫩滑甜美、營養豐富,有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。
板栗
含有大量葉酸,能預防胎兒先天畸形的發生,板栗還富含維生素E和B,能預防流產、增強生殖功能並忪鄂菅塬促進胎兒發育;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。
橙子
維生素C和胡蘿蔔素無“果”能敵,能軟化和保護血管,降低膽固醇和血脂;多吃橙子還能抗氧化抗衰老。
葡萄
含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質,而且葡萄中的果酸還可以幫助孕婦促進消化,預防便祕。另一方面,孕婦吃葡萄還有安胎的作用,並且對改善皮膚也有好處。
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