寶寶吃水果的六大注意事項
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選擇水果要看體質
吃適合孩子體質的水果能夠收到事半功倍的效果,能夠對寶寶的身體健康起到很大的積極作用。就如:舌苔厚、便祕、體質偏熱的寶寶,可以吃梨、西瓜、獼猴桃等涼性水果,而冬季節寶寶患急慢性氣管炎時,吃柑橘可疏通經絡,消除痰積,但不可多食,易上火。如寶寶缺維生素A、維生素C的可以多吃含胡蘿蔔素的杏、甜瓜及葡萄柚。
食用時間要注意
寶寶吃水果可以放在兩餐之間,可以使中午午睡起來後,吃些水果有利於寶寶營養吸收,又不會像餐前吃水果那樣會佔據胃的空間,影響正餐營養攝入。寶寶早餐時不適合吃水果,而且飽餐後也不要立刻喝水。
食用水果要適度
例如,寶寶喜歡吃荔枝,但是如果大量吃的話,不僅會會使寶寶的正常飯量大爲減少,還會影響對其他必需營養素的攝取,嚴重時會出現頭暈目眩、面色蒼白,四肢無力、大汗淋漓等。還有柿子也不可多食,容易導致便祕,會導致消化不良。香蕉雖好,也不可多食,尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則,會引起噁心、嘔吐、腹瀉。
水果雖好,蔬菜營養也要跟上
有的寶寶不愛吃蔬菜,那麼媽媽會讓他吃多一些水果來補上,這種做法是不科學的。吃過多的水果,會導致身體攝入過量的果糖,會使寶寶的身體缺乏銅元素,影響骨骼的發育千萬身材矮小,而且還會使寶寶經常有飽腹感,結果導致食慾下降。水果中的無機鹽,粗纖維的含量要比蔬菜少,促進腸肌蠕動,保證無機鹽中鈣和鐵的攝入的功用既不及蔬菜。
巧吃蘋果
蘋果是最有營養的水果,在寶寶食慾不佳、消化不良、口咽乾燥、身熱咳嗽時,吃一些有利於健身、防病、療疾的輔助治療作用。寶寶消化不良時,應該給吃加溫的熟蘋果泥,可止瀉,寶寶排便不通暢時,生食蘋果較適宜,能夠促進通便,寶寶咳嗽並嘶啞時,生蘋果汁,可以潤肺止咳。
西瓜不可隨意吃
西瓜性寒,如果食用太多,不僅會使脾胃的消化能力更弱,而且還會引起腹痛,腹瀉等消化道症狀,所以寶寶不可多吃,特別是脾胃虛弱,腹瀉的寶寶。感冒初期時要慎食,寶寶患腎臟疾病導致腎臟功能興全時,寶寶口腔長口瘡等時候都不要吃太多。
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